 |
| Diikuti oleh ibu-ibu dan anak-anak, Ika sedang memandu senam di depan rumah ibu Eva (RT 04/RW 05). Foto ini diambil pada Minggu Legi 18 Nop 2012 05:50. |
Senam, siapapun sepakat, memang dibutuhkan untuk menjaga kebugaran tubuh. Dan menurut para pakar kesehatan, agar tubuh kita bisa senantiasa bugar, kita harus melakukan senam tiap hari sekitar 30 menit. Jika gerakan senamnya minim/kurang maka tidak efektif, dan demikian pula sebaliknya jika berlebihan akan berakibat kecapaian.
Gerakan senam yang dilakukan dengan benar dan porsi yang sesuai, sangat efektif untuk menjaga kesehatan organ-organ penting dalam tubuh sehingga membuat tubuh kita tetap bugar. Dan orang yang tubuhnya bugar akan lebih tahan lama dalam menjalankan aktifitas sehari-hari, tanpa banyak keluhan. Maka, mengapa tidak ikut senam..:)?!
